皆さん、こんにちは。

ゴールデンウィークも終わり、一気に夏本番の陽気になってきましたね。

私は今年、アウトプット（言葉で表現すること）に
力を入れていきたいと、このブログでこっそり宣言していたのですが、
その一環として文章を書くことをはじめました！

30代半ばを過ぎ、本を読むことが習慣になってきたのもあり
そろそろ自分でも何か書いてみたいと思うようになりました。

AIが人間よりも正確な文章を、一瞬で考えてくれるこの時代に
“人間らしさ”への渇望というか、誤字・脱字・その人らしい文章に
愛着を感じるようになってきました。

とりあえず、今流行りのnoteをはじめてみようと思い立ったのですが、
いきなり自分でも何を書けば良いのか、あまり思いつかず、すぐ挫折しかけました。

ちなみにnote（ノート）とは、日記やエッセイ、趣味の作品から、
ビジネスのノウハウまで、幅広い情報が集まるブログのような
無料で誰でも情報を発信できるWEBサービスのことです。
自分の作品やノウハウを手軽に収益化できる機能も充実しています。

とはいえいざ書くとなると、何を書いて良いのか、なかなか言葉が出てこないもの。
そこで、色々と文章を書くことについての本を読み漁りました。

・noteの始め方―言葉で世界とつながる！

・伝わる・揺さぶる! 文章を書く

・ほんとうのことを書く練習 「わたしの言葉」で他者とつながる文章術

・感情を手放してラクになる デトックス•ジャーナリング

そこで出会ったのが「ジャーナリング」です。
ジャーナリング（Journaling）とは、頭に思い浮かんだ思考や感情をありのままに紙へ書き出すメソッドです。
自分自身を客観視し、ストレス軽減やメンタルヘルスの向上に繋がることから「書く瞑想」とも呼ばれています。

私は普段からモヤモヤと考えすぎてしまうことが多く、
その感情や原因も上手く言語化することもできず
日々ひどく疲れてしまっていたのですが、
このジャーナリングを始めてから、自分への問いや感情の理解を深めていけているような気がします。

まずは人に見せない文章や言葉を書き続け、いわば感情の“排泄”を習慣にし、
その上澄みのような誰かに共有したい文章が書けたら、発信してもいいのかと思います。

私のようにモヤモヤといつまでも考えすぎてしまう方「ジャーナリング」おすすめです！

地味にそろそろ書き終わりそうなので、この週末にテンションが上がって
また書きたくなるような新しいノートを買いに行こうと思っています。